LA POLE DANCE :

Nous avons tous notre propre vision de la pratique de la Pole Dance, plus nous la pratiquons, plus elle nous passionne.

Il existe 3 grandes Maisons en Pole Dance :

• La Pole Dance Exotique: la plus ancienne et la plus célèbre, met le culte du corps en 1er lieu, séduction, sensualité par le mouvement, c’est le feu intérieur qui jaillit.

• La Pole Dance Sportive: Pour ceux qui aime la technique, la perfection, les acrobaties, le dépassement physique

• La Pole Dance Artistique: Pour ceux qui ont besoin d’exprimer de l’originalité dans leurs pratiques, se mouvoir en allant au-delà des tendances, des rythmes…

Ensembles, elles se déchirent mais surtout à mon sens se complètent. La communauté Pole Dance peut être un milieu très compétitif entre ces 3 maisons, l’important c’est de pratiquer avec plaisir peu importe la manière. 

La pratique de la Pole Dance est parfaite pour tout le corps, mais un échauffement est indispensable avant toute session, car il faut avant tout préparer le corps et le mental, voici ce qui se passe dans notre corps pendant votre séance d’échauffement.

Le système Cardio – Respiratoire, il augmente les fréquences cardiaque et respiratoire pour absorber et transporter plus d’oxygène à tous les muscles en mouvement.

Le Système nerveux s’active pour confirmer les signaux envoyés du cerveau aux muscles afin que ces derniers se contractent pour exécuter le mouvement.

Le Système Endocrinien libère les hormones nécessaires à l’augmentation de la fréquence cardiaque et à la répartition des stocks d’énergie essentiels pour alimenter le mouvement.

Le Système musculo squelettique est entraîné par la contraction des muscles qui tirent sur les os auxquels ils sont attachés afin d’exécuter le mouvement.

Un échauffement complet comprend : 

• Gainage 
• Cardio
• Stretching
• Respiration 
• Mobilisation Articulaire 

Les étirements sont eux aussi essentiels, ils permettent avant tout de gagner en souplesse et en amplitude, la régularité et la variété des mouvements vous permettront de progresser plus efficacement.

Enfin pour progresser dans ce sport, il est important de prendre en compte à la fois l’entraînement physique et mental.

La Pole Dance c’est du plaisir, de la sensualité, du fun mais aussi des bobos !

Une étude réalisée à mis en évidence que 83% des Pole Dancer se blessent entre la première et deuxième année, la majorité du temps à l’épaule (50%) ou aux poignets (29%).

De bons échauffements et étirements sont la meilleure façon de prévenir des blessures.

ORIGINE DE LA POLE DANCE :

La Pole Dance trouve ses origines dans certains arts comme le « mât chinois  » ou le  » le Mallakhamb  » qui enchaine des mouvements plus ou moins gymniques voire carrément acrobatiques et remonterait au 12ème siècle en Inde, chez des moines yogis, La différence est le mât en bois qui a un diamètre assez conséquent par rapport à la barre de Pole Dance.